当前位置:

注意!睡眠不足竟也会患胃癌

来源:互联网  时间:2017-10-08
摘要:随着我国人民生活水平不断提高、工作生活节奏加快,都市人的常见睡眠问题集中在失眠、多梦和打鼾等。根据国内一项调查,我国有38%的人群存在各类睡眠问题。企业中高级管理人员、影视传媒从业人员、医护人员和领导

  随着我国人民生活水平不断提高、工作生活节奏加快,都市人的常见睡眠问题集中在失眠、多梦和打鼾等。根据国内一项调查,我国有38%的人群存在各类睡眠问题。

  企业中高级管理人员、影视传媒从业人员、医护人员和领导干部是睡眠障碍的高发职业人群。睡眠不仅带来健康危害,还严重影响生活质量和工作效率,降低社会幸福感。

  “养生无他、眠食二要”,可见睡眠的重要,这也是许多长寿者的养生秘诀,反之则会带来潜在的健康危害。睡眠好比是健康的蓄水池,平常要多加保养和维护,睡个好觉,是最重要的健康生活方式之一。有研究资料表明:严重的睡眠不足已经成为中青年罹患胃癌的首要原因,近五年来,我国19岁至35岁青年人的胃癌发病率比30年前翻了一番, 每天连续十几小时的加班在都市白领中早已经习以为常。另外,经常熬夜、工作压力大是当下白领中普遍的生活状态,成天忙忙碌碌和交际应酬都是以主动牺牲睡眠为代价。

  英国的一项研究发现,到了晚上,人体的胃和小肠会产生一种对其破裂之处可进行修复的化学物质,它被称作TFF2蛋白质。如果晚上睡眠不足,久之会减少这种物质的产生,从而增加胃溃疡的患病几率,并会刺激胃癌基因生长。

  专家提示:如果您的身体健康出现了癌症疾病的症状,您可以针对自己的症状选择合适的癌症治疗方法,不过千万不要耽误诊断,千万不要让自己的生命毁在犹豫中,您应及时去正规医院就医,以免延误病情,造成严重的后果。

  如何才能提高睡眠质量呢?

  一、睡前不要多喝水 睡觉前不要喝过多的水,因为晚上起夜会影响睡眠质量。还有就是不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。

  二、规律作息 要坚持有规律的作息时间,人们往往在周末会玩得很晚才睡,如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。

  三、降低室温 将卧室的温度稍微降低一些有助于睡眠。

  四、睡前洗澡 在睡觉之前洗个热水澡,注意水温不宜过高,这样可以放松肌肉,大大提高睡眠质量。

  

>> 如果您有更多问题请点击咨询
    
与 胃癌的中医治疗方法是什么 相关的文章推荐