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不良生活习惯易被胃癌盯上 如何预防胃癌发生

来源:互联网  时间:2018-01-04
摘要:胃癌是一种危害性极大的癌症。切胃癌多由于饮食不引起的,什么会引起胃癌,又如何预防胃癌?这几种生活习惯易被胃癌盯上1。心态消极、悲观2。常熬夜3。饥一顿饱一顿4。长期食用盐腌食品5。常吃烟熏和油煎食物6

胃癌是一种危害性极大的癌症。切胃癌多由于饮食不引起的,什么会引起胃癌,又如何预防胃癌?

这几种生活习惯易被胃癌盯上

1。心态消极、悲观

2。常熬夜

3。饥一顿饱一顿

4。长期食用盐腌食品

5。常吃烟熏和油煎食物

6。不爱吃新鲜蔬菜和水果

7。喝到污染水、吃到发霉食物

8。抽烟

9。爱喝酒

10。不定期体检

预防胃癌注意以下几点

1、改进饮食习惯和方式,过度饮酒、爱吃过咸过热食物、进食速度过快、囫轮吞枣,三餐不定时,饥饱无度等,会损伤胃粘膜,增加诱发胃癌危险性。

2、避免进食粗糙食物,少吃或不吃盐淹

食品,少吃烟熏、油炸和烘烤食物、饮烈性酒类,以免刺激或损伤胃黏膜。

3、注意不食霉变食物及农药污染的食品,不饮污染水源。

4、避免或减少摄入盐腌食品,如咸鱼咸肉、火腿、酸咸菜及含盐量过高食品,因其内含大量亚硝酸盐,极易促进胃癌发生。

5、要控制食用烟熏制成的鸡鸭鱼肉及油炸、火烤的食品,避免致癌物质摄入体内。

6、长期情绪压抑、郁闷可导致气机郁滞,气滞血瘀、结块,可形成癌肿。因此注意自身调节、保持乐观的心态尤为重要。保持乐观开朗的情绪,不生气进食,不抽烟,使机体免疫及神经系统保持良好的状态。

7、多进食富含维生素及β胡萝卜素的新鲜蔬菜、水果,它们参与修复机体的天然防癌屏障,阻止化学致癌物质在体内的合成,能起到防癌作用。还应适当增加蛋、奶、鲜鱼、鲜肉和豆制品的摄入量,改进营养情况,做到营养平衡,能提高机体的免疫功能,有助于保护胃黏膜。

8、积极治疗与胃癌发生有关的疾病,如萎缩性胃炎伴肠上皮化生、异常增生、久治不愈的胃溃疡、胃息肉等,根除幽门螺杆菌感染,密切随访,预防胃癌的发生。

9、胃癌的早期无特异症状,也无明显的体征。但如有上腹胀痛隐痛、食欲下降、消瘦乏力等,不可掉以轻心。若经常规药物治疗两周仍未好转,症状不消失,就应及时医院做纤维胃镜检查

10、不能为了工作而使体力严重透支,过度疲劳的过程中,人们身体内的某些机能已经无形中破坏了,日积月累中,当所有的破坏积累到一定程度时就会发生质变,那时候再开始注意就只能是事倍功半了。

11、不吃霉变的食物。日常生活中常常会遇到发霉变质的食品,霉变是由污染霉菌所引起,霉菌中有些是产毒真菌,是很强的致癌物质,同时某些食物在产毒真菌作用下产生大量的亚硝酸盐和二级胺,进入机体后在一定条件下,胃又可合成亚硝胺类化合物而致癌。

预防胃癌的饮食习惯

1、冬菇、香菇、金针菇等以及木耳中都含有抗癌物质,粗纤维和钙等都有防癌作用,黑木耳、白木耳所包含的多糖体也是一种抗癌的有效物质。

2、番茄含番茄红素及胡萝卜素,它们都是抗氧化剂,番茄红素还能中和体内自由基,对于抗胃癌和消化系癌有利,对预防乳腺癌和前列腺癌也有效。

3、椰菜花中含较多微量元素钼,可阻断致癌物质亚硝酸胺的合成,能起到抗癌防癌作用。有研究报告指出,椰花菜还含有一种可以刺激细胞活动的酵素叫小硫化物,能阻止癌细胞的形成。吃椰花菜对预防食道癌、胃癌等都有一定作用。

4、芹菜中含有大量纤维素,经常食用可预防大肠癌。英国科学家研究发现,食用水芹可以抵消烟草中有毒物质对肺的损害,在一定程度上防治肺癌。

5、每日饮用1~5克茶叶泡的茶水,可明显阻断体内亚硝酸盐的合成。

6、芦笋含有丰富的组织蛋白核酸叶酸、微量元素晒和游离态存在的天门冬酰胺,对各种癌症患者都有预防和治疗功效,尤其对膀肮癌、肺癌、皮肤癌有特殊疗效。

7、卷心菜、胡萝卜、花椰菜、洋葱、柑橘等都是预防胃癌的黄金食品。


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